Genaue Erfassung deiner körperlichen Verfassung – Körperanalyse, Beweglichkeitstest, Krafttest und Ausdauertest

Auswertung der erfassten Daten und Festlegen der genauen Trainingsziele

Gemeinsame Erarbeitung des Trainingsplanes mit Deinem Trainer

Einweisung in den Trainingsplan und schrittweise Erarbeitung mit persönlichen Terminen mit deinem Trainer

Nach sechs Trainingseinheiten

Re-Check und ggf. Modifizierung des Trainingsplanes

Wir werden nun gemeinsam mit dir jeweils nach

sechs Trainingseinheiten genau sehen ob das besprochene Training dich deinem Trainingsziel entsprechend näher bringt (Borg Skala)

Nach 24 Trainingseinheiten großer Re-Check mit genauer Betrachtung und Anpassung deiner Trainingsziele