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HIIT & POWER
Auspowern. Stärker werden. Grenzen verschieben.

Intensive Workouts für alle, die ihre Kraft, Ausdauer und Fitness verbessern möchten. Hier kommst du ins Schwitzen, wirst stärker und gehst mit einem richtig guten Gefühl nach Hause.

HIIT your Body
Functional Fitness, Tabata und Hyrox-Feeling in einem Kurs.

Abwechslungsreiche Intervalltrainings mit Übungen für den ganzen Körper. Kraft, Ausdauer und Koordination werden gleichzeitig trainiert. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.

💗 Ideal für alle, die sich auspowern und fitter werden möchten.

Strong Nation
Training im Takt der Musik.

Jede Bewegung passt zur Musik. Kraftübungen, Ausdauerintervalle und motivierende Beats sorgen für ein effektives Ganzkörpertraining mit viel Energie und Spaß.

💗 Ideal für alle, die intensive Workouts und Musik lieben.

Jumping
Ausdauertraining auf dem Trampolin.

Gelenkschonend, effektiv und überraschend intensiv. Jumping verbessert deine Kondition, stärkt Beine und Körpermitte und macht dabei unglaublich viel Spaß.

💗 Ideal für alle, die Ausdauertraining mit Fun-Faktor suchen.

Für wen ist HIIT & POWER geeignet?

✔ Du möchtest fitter werden.

✔ Du liebst schweißtreibende Workouts.

✔ Du möchtest Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren.

✔ Du lässt dich gerne von der Gruppe motivieren.

✔ Du magst abwechslungsreiche Trainingsstunden.

👉 Die aktuellen Kurszeiten findest du im Kursplan.

ZUMBA, PILOXING & MORE

Tanzen. Schwitzen. Spaß haben.

Hier steht die Freude an Bewegung im Mittelpunkt. Mitreißende Musik, abwechslungsreiche Choreografien und jede Menge gute Laune machen diese Kurse zu einem echten Highlight im Alltag.

Zumba

Das Tanz-Fitness-Workout mit Urlaubsfeeling.

Einfache Tanzschritte, motivierende Musik und jede Menge Spaß. Ganz nebenbei verbesserst du Ausdauer, Koordination und Fitness.

💗 Ideal für alle, die Bewegung und Musik lieben.

Piloxing

Die Mischung aus Boxen, Pilates und funktionellem Training.

Kräftigende Übungen treffen auf dynamische Bewegungen. Das Ergebnis ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit viel Energie.

💗 Ideal für alle, die etwas Neues ausprobieren möchten.

Pound

Fitness mit Drumsticks und Musik.

Mit speziellen Ripstix trainierst du im Rhythmus der Musik Kraft, Ausdauer und Koordination. Laut, energiegeladen und garantiert nicht langweilig.

💗 Ideal für alle, die Musik und Action kombinieren möchten.

Step Aerobic

Das Stepboard ist unser Freund.

Ein echter Kursklassiker für Herz-Kreislauf-Training, Koordination und Ausdauer. Die Choreografien machen Spaß und halten Körper und Kopf fit.

💗 Ideal für alle, die sich gerne rhythmisch bewegen.

Zumba Toning

Zumba mit zusätzlichem Muskeltraining.

Durch leichte Gewichte werden Arme, Schultern und Oberkörper stärker beansprucht. So verbindet dieser Kurs Ausdauer und Kräftigung.

💗 Ideal für alle, die Tanzen und Muskeltraining kombinieren möchten.

Zumba Step

Zumba trifft Step-Aerobic.

Die bekannten Zumba-Rhythmen werden mit dem Stepboard kombiniert. Das sorgt für ein besonders effektives Training für Beine, Po und Ausdauer.

💗 Ideal für alle, die sich gerne auspowern und Spaß an Musik haben.

Für wen ist ZUMBA, PILOXING & MORE geeignet?

✔ Du möchtest dich bewegen, ohne ständig auf die Uhr zu schauen.

✔ Du liebst Musik und gute Stimmung.

✔ Du möchtest Kalorien verbrennen und fitter werden.

✔ Du trainierst gerne gemeinsam mit anderen Frauen.

✔ Du möchtest Spaß und Fitness miteinander verbinden.



👉 Die aktuellen Kurszeiten findest du im Kursplan.

YOGA & BALANCE

Entspannen. Bewegen. Auftanken.

Manchmal braucht der Körper nicht mehr Tempo, sondern mehr Ruhe. Diese Kurse helfen dir dabei, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und neue Energie für deinen Alltag zu tanken.

Yoga

Beweglichkeit, Balance und Entspannung in einem Kurs.

Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Übungen stärkst du deinen Körper und findest gleichzeitig mehr Ruhe und Gelassenheit.

💗 Ideal für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun möchten.

Mobility

Mehr Bewegungsfreiheit für deinen Alltag.

Gezielte Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Gelenke beweglich zu halten und die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.

💗 Ideal für alle, die sich wieder freier und leichter bewegen möchten.

Pilates

Stärke aus deiner Körpermitte.

Pilates trainiert besonders die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Das verbessert Haltung, Stabilität und Körpergefühl.

💗 Ideal für alle, die ihre Körpermitte stärken möchten.

Für wen ist YOGA & BALANCE geeignet?

✔ Du möchtest beweglicher werden.

✔ Du möchtest Verspannungen reduzieren.

✔ Du suchst einen Ausgleich zum stressigen Alltag.

✔ Du möchtest deine Haltung verbessern.

✔ Du möchtest Körper und Geist in Balance bringen.



👉 Die aktuellen Kurszeiten findest du im Kursplan.

REHA & GESUNDHEIT

Sicher bewegen. Stabil werden. Wohlfühlen.

Nicht jede Frau möchte sofort Vollgas geben. Manchmal geht es darum, Beschwerden zu reduzieren, Beweglichkeit zurückzugewinnen oder einfach wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu bekommen. Genau dabei unterstützen dich unsere Gesundheitskurse.

Rehasport

Bewegung auf Rezept.

Gezieltes Gruppentraining zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnahme erfolgt mit einer ärztlichen Verordnung.

💗 Ideal für alle, die nach Beschwerden oder Erkrankungen wieder aktiv werden möchten.

Balance & Stability

Sicher stehen. Sicher bewegen.

Mit gezielten Übungen trainierst du Gleichgewicht, Stabilität und Koordination. Das stärkt die Muskulatur und gibt mehr Sicherheit im Alltag.

💗 Ideal für alle, die ihre Standfestigkeit verbessern möchten.

Back & Core

Starke Mitte. Starker Rücken.

Gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf stärken die Körpermitte und unterstützen eine gesunde Haltung.

💗 Ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder reduzieren möchten.

Move it

Leichtes Ausdauertraining für jedes Fitnesslevel.

Ein unkomplizierter Kurs, um Herz und Kreislauf in Schwung zu bringen, die Ausdauer zu verbessern und aktiv zu bleiben.

💗 Ideal für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen.

Für wen ist REHA & GESUNDHEIT geeignet?

✔ Du möchtest dich sicher und gelenkschonend bewegen.

✔ Du möchtest Beschwerden reduzieren oder vorbeugen.

✔ Du möchtest deine Beweglichkeit und Stabilität verbessern.

✔ Du suchst einen sanften Einstieg ins Training.

✔ Du möchtest langfristig aktiv und gesund bleiben.



👉 Die aktuellen Kurszeiten findest du im Kursplan.