Newsletter Januar
des femlounge Gesundheits- und Kursstudios Otterberg
3,2,1.. und es ist ist da..
... das Jahr 2026. Und mit ihm viel neues und spannende. Es wird uns wie immer herausfordern, es wird vieles geschehen wo wir jetzt noch nicht damit rechnen. Vielleicht manches das nicht so schön ist, aber sicher auch viele Momente die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Vielleicht gilt es Ängste zu bewältigen, Herausforderungen zu meistern, vielleicht gehen wir auch manche Schritte rückwärts, aber auch bestimmt viele Schritte vorwärts und.. wir sollten nach vorne schauen und nicht zurück. Die kleinen Moment geniessen, wir haben alle nur ein Leben, mach das Beste und Schönste draus. Nimm dir jeden Tag eine kleine Sache vor die du heute bewältigst (und auch schaffen kannst). Dann hast du jeden Tag etwas gewonnen.
Viel Spaß beim Lesen des Newsletters wünschen euch Steffi, Sinah, Antonia, Lea, Nina, Tanja, Janina, Dani, Nadine, Anne, Monja und Xiao
Dein Wegweiser durch den Newsletter
Ernährung, Abnehmen, Figur-forming, Straffung
Unser Figurbooster Bereich - damit ihr einen noch besseren Überblick habt und für Euch genau das Richtige auswählen könnt. Hier gehts zum Figurbooster Bereich auf der Homepage.
Unser Bauchweg-Projekt 2026
Wusstest du, dass ein Großteil unserer Mitglieder mit dem Ziel bei uns startet, abzunehmen, den Bauch wegzubekommen und gesünder zu leben?
Dabei beobachten wir eine Sache vor allen Dingen bei neuen Mitgliedern:
Die meisten, die in der Vergangenheit schon mal versucht haben abzunehmen, haben Erfahrung mit dem Jo-Jo-Effekt gemacht.
Das heißt, sie haben zwar abgenommen, haben dann aber wieder so viel zugenommen, dass sie meist noch mehr auf den Hüften hatten als vorher…
Das ist ziemlich frustrierend, oder?
Das Problem dabei ist einfach erklärt:
Durch klassische Diäten (ohne Krafttraining) verlangsamt sich unser Stoffwechsel und wir verlieren Muskulatur.
Das führt dann oft dazu:
Wenn die Diät beendet ist und wir wieder wie vorher essen, nehmen wir meist noch stärker zu.
Deshalb ist für dich als Mitglied eine gesunde Trainingsroutine der Weg zur Wunschfigur!
Weil wir inzwischen wissen, wie beliebt unsere Hilfestellungen beim Abnehmen sind, starten wir im Januar das sogenannte Bauch-Weg-Projekt:
Dabei legen wir nochmal intensiv den Fokus auf das Thema Gewichtsreduktion und nachhaltiges Abnehmen.
Was genau dahinter steckt, erfährst du HIER auf der Bauch-Weg-Seite:
https://www.challenge-fit.de/femlounge-bauchweg
Falls du schon auf der Zielgeraden bist oder dein persönliches Ziel mit uns erreicht hast, kannst du jetzt Freunden oder Familienangehörigen die Möglichkeit schenken, etwas für ihr gesundheitliches Ziel zu tun!
Schicke dafür die Bauch-Weg-Seite einfach an 2–3 Menschen, die dir wichtig sind und denen du helfen möchtest:
Was passiert dann?
Sollte durch deine Hilfe jemand bei uns langfristig starten, haben wir uns eine besondere Wertschätzung für dich überlegt!
Du bekommst einen Monat von uns geschenkt – für jede Person, die durch deine Weitergabe bei uns startet.
Neue Workshop Reihe
Die ideale Ergänzung zu unserem Bauchweg-Projekt ist unsere neue Workshop Reihe.
Re-Start 2026
Neustart mit System – 6 Wochen für Klarheit, Struktur & Dranbleiben
Der Jahresstart ist für viele der Moment, „alles richtig machen zu wollen“ – und genau daran scheitert es oft.
In dieser 6-wöchigen Workshop- & Vortragsreihe geht es nicht um Diäten, Verbote oder Perfektion, sondern um Verstehen, Umsetzen und Dranbleiben.
Du bekommst klare Infos, alltagstaugliche Lösungen und mentale Werkzeuge, um Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten sinnvoll in dein Leben zu integrieren.
Praxisnah, ehrlich und ohne Druck – für einen gesunden Start ins Jahr, der auch langfristig funktioniert.
Keine Diät. Kein Stress. Sondern ein Plan, der bleibt.
Buche dir jetzt auch Online Termine für Coaching
Ab sofort kannst Du Dir auch Coaching Termine zu deinen Themen auch als Online Meeting buchen. Ob zum Thema Ernährung oder auch wenn es um das Thema Motivation, Zeitmanagment, Resilienz oder auch wegen Fragen zum Training geht - wir helfen auch gerne online. Einfach unter Terminbuchungen in deiner App
Fit und gesund
Ein ganzer Bereich unserer Homepage der sich nur um das Thema 'Fit und gesund' dreht.
IKK Rückenstark
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und trainierst Deinen Rücken? Du brauchst noch eine Motivation Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und endlich mit dem Training anzufangen?
Mit IKK Rückenstark sicherst Du Dir jährlich 300 € für ein regelmäßiges Training! Starte NOW!
Was beinhaltet IKK Rückenstark im Einzelnen?
- intensive Einführungsphase
- medizinische Trainingsberatung
- persönliches Trainingsprogramm
- regelmäßige Trainingskontrolle
Exklusiv für Dich: Die IKK übernimmt 300 € Deiner Kosten!
Wie funktioniert’s? Ganz einfach, schreibüber die IKK NOW-App eine Nachricht, mit der Info, dass Du gerne an IKK Rückenstark teilnehmen möchtest. Danach bekommst Du vom IKK NOW Team einen Vordruck, den Dein Arzt ausfüllen muss. Lade diesen dann einfach wieder ausgefüllt über die IKK NOW-App hoch.
Damit der Zuschuss gezahlt werden kann, ist es wichtig, dass Du regelmäßig am Training teilnimmst (mindestens 48 Einheiten pro Jahr, davon 12 in drei Monaten).
Einführung ins Gesundheitstraining
Präventionskurs nach §20
bis 100% Kostenübernahme der gesetzlichen Krankenkassen
2x pro Jahr bezahlt deine Krankenkasse eine Präventionskurs für dich - lass dir diese Chance nicht entgehen
Rehasport nach §44
Natürlich darf auch das Thema Rehasport hier nicht fehlen. Auch hier haben wir einen speziellen Bereich auf unserer Website, wo auch der Ablauf nochmal genau erklärt ist.
Hot News:
Ab sofort ist auch die Viactiv Kasse eine der Krankenkassen wo ihr noch nicht mal die Verordnung von denen abzeichnen lassen müsst. D.h. ihr geht zu eurem Arzt, bekommt die Verordnung und könnt direkt starten
Gesundheitsinfos
Im Mitgliederbereich unserer Website findet ihr viele Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit
Kurse
Unsere Kurse
Wir möchten vorab noch einige wichtige Grundinformationen zu unseren Kursen hier erwähnen:
Die Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern.
Wir schauen immer ca. 2 Stunden vor Kursbeginn, ob sich genug Teilnehmer gefunden haben. Wenn nicht wird der Kurs abgesagt. In Ausnahmefällen warten wir manchmal noch etwas länger.
Die maximale Teilnehmerzahl ist 15 Teilnehmer.
Die Rehasportkurse finden auch gemischt statt.
An- und Abmeldung bei den Kursen findet über die Studio-App 'Kursbuchungen' statt.
Falls ihr Fragen zu den Kursen habt wendet euch an eure Kursleiter bzw. an die Mitarbeiterinnen im Studio.
Meldet euch über die Studio App zu euren Lieblingskursen an. Bei Fragen zu den Kursen oder zur Anmeldung steht euch unser Trainerteam im Studio aber auch in den Kursen zur Verfügung.
Kursneuigkeiten:
Auf Wunsch vieler Teilnehmer gibt es Yoga ab sofort statt um 9.00 Uhr donnerstags schon um 8.30 Uhr.
Neuer Kurs
Soft Reset – Bewegte Entspannung
Dieser Kurs ist deine bewusste Pause vom Alltag.
In Soft Reset – Bewegte Entspannung verbinden wir ruhige Bewegungsformen mit verschiedenen Entspannungstechniken. Jede Stunde fühlt sich ein bisschen anders an: mal mit sanftem Stretching, mal mit Elementen aus dem Autogenen Training, Tai Qi, Atemübungen oder einer geführten Phantasiereise.
Der Fokus liegt darauf, den Körper zu lösen, den Kopf freizumachen und das Nervensystem herunterzufahren – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse.
👉 Geeignet für alle, die:
- Stress abbauen möchten
- beweglich bleiben wollen
- bewusst zur Ruhe kommen wollen
- sich eine sanfte, aber wirksame Auszeit gönnen möchten
Vormittag: aktivierend & ausgleichend
Abend: beruhigend & entspannend
Sonstige Hot News
Studio Ranking
Kennt ihr schon unser Studio Ranking in eurer Trainings-App?
Challenges können supermotivierend sein. Es gibt euch ein Ziel, es pusht euch. Und battelt ihr euch mit allen anderen aus dem Studio.
Wie das geht? Ihr trackt einfach euer ganzes Training. Dafür kassiert ihr Aktivitätspunkte, die dann im Studio Ranking berücksichtigt werden.
Tracken könnt ihr über den '+' Button oben rechts - hier müsst ihr dann das entsprechende Training suchen und manuell eingeben - oder auch mit Hilfe eures Armbandes an allen Egym Kraft- und Flexxgeräten sowie an den Ausdauergeräten. Aber auch eure Smart-Watches könnt ihr mit der Trainings-App verbinden. Wir Trainer helfen euch gern weiter. WIR sind auch alle hier am Start.
Öffnungszeiten Studio
Unsere Whats App Community
Die Community Funktion bei WhatsApp ermöglicht es uns mit euch verbunden zu sein.
Hier haben wir die Community femlounge Gesundheits- und Kursstudio gegründet.
In der 'Ankündigungen' Funktion werdet ihr ab sofort auch mit bestimmte Neuigkeiten und Infos versorgt.
Außerdem sind unter dem Dach der Community verschiedene Gruppen zu verschiedenen Themen denen ihr nach Bedarf beitreten könnt.
Wir freuen uns auf einen regen Austausch auch auf diesem Wege mit euch.
Ideal als Geschenk: Unser VIP Ticket
Ab sofort könnt Ihr bei uns VIP Tickets für Freundinnen oder Mama/Tochter auch käuflich erwerben.
Die Tickets enthalten nicht einfach nur 'Probetraining' sondern sind ein wertvoller Gutschein für viele Leistungen die auch nicht unbedingt in der Mitgliedschaft beinhaltet sind.
Die VIP Tickets gibt es ab sofort für 50,- € bei uns um Studio.
Sportmassage
Buche deine Massagetermine direkt über deine Studio-App oder sprich uns im Studio an.
Unsere Kooperationspartner
Wir freuen uns euch,neue tolle Angebote,neue Schmuckstücke und mehr ...pünktlich zum Jahresbeginn,präsentieren zu dürfen.
Jede/r Gastgeber/in im Januar,hat zudem die Chance auf einen zusätzlichen Gutschein,zum sofortigen einlösen
Sichere dir deinen individuellen Termin für deine persönliche Body&Glam Party.
Nähere Infos & Buchung,Beratung & Bestellung unter 0177 7859 055.
Liebe funkelnde Grüße
Nici und Jörg
Nicole wird am Mittwoch, 28.01. mit ihren Produkten bei uns im Studio sein.
Sinneszauber
Natascha Bott
Am 21.01. wird Natascha euch wieder mit ihrem Wissen rund um ätherische Öle zur Verfügung stehen.
Ab sofort kann man bei uns auch mit der SWK Card Geld sparen. Auf jedes Neukunden-Abo gibt es einen 1,- auf den Wochenpreis Rabatt. Aber auch für unsere Bestandskunden haben wir Rabatte für Massagen und Airshaper. Jetzt informieren.
Was die SWK Card noch so alles kann findet ihr hier: https://www.swk-card.de/die-swk-card/
SWK Card
Sabine Grünberg
Sabine Grünberg Finanzcoach und Investmentberaterin aus Weilerbach
Heute für euch mal ein ganz wichtiges Thema. Das geht uns alle an, wer seine Vorsorgevollmacht Patientenverfügung und Sorgerechtsverfügung in vier Wochen erledigt haben möchte. Der wendet sich gerne an mich. Mein Name ist Sabine Grünberg und ich bin Finanzcoach aus Weilerbach 0170-4858280
Klickt auf den Link und schaut euch die Infos dazu an. Schluss mit der Aufschieberitis der beste Zeitpunkt ist JETZT es anzugehen.
Rainbows - Ihr Geschäft mit Herz
Objektpflege Theisinger
Willkommen bei Objektpflege Theisinger, Ihrem verlässlichen Partner für Innen- und Außenpflege sowie umfassende Objektbetreuung in Kaiserslautern und Umgebung. Unsere Dienstleistungen, von der Heißwasser-Hochdruckreinigung bis zur Unkrautbeseitigung, stehen für Qualität und Effizienz.
Creatives aus Aluminiumdraht
Neues gibt es erst wieder Ende Januar
Luna und Pierre Lang by Sarah Bellotto
Luna x Pierre Lang steht für aktuelles Design im
unverwechselbaren Look, edle
Materialien und beste Verarbeitung. Für mehr Infos meldet euch gerne bei mir. Eure Sarah Bellotto
Vereinbare am besten gleich einen Termin für dein entspanntes Shoppingerlebnis
Kosmetikstudio Hautnah
Am Burgerwald 1
67697 Otterberg
Telefon: 0160-4337222
Liebe Hautnah Kundin✨️ und
Hautnah Kunden✨️
Ich wünsche euch von Herzen ❤️ frohe Weihnachten, dass Ihr die Zeit nutzen könnt, um euch zu erholen, Kraft zu tanken und wertvolle Momente mit eurer Familie und Freunden zu verbringen.
Ich bin unglaublich dankbar, solche tollen Kunden zu haben und freue mich auf das kommende Jahr mit Euch allen. ✨️
Allen einen guten Start in das neue Jahr, voll mit vielen schönen Glücksmomenten und Sternenstunden!💫
Herzliche Grüße,
Astrid Kraayvanger ✨️
Kosmetikstudio Hautnah 🎄
ellens allerlei
Talstraße 47
67697 Otterberg
Telefon: 0162-6284060
Alle unsere Kunden erhalten bei einem Einkauf ab 35,- € 10% Rabatt
In dieser Gruppe werden Blitz Angebote von ellens-allerlei angeboten. Es gibt Schnäppchen, Raritäten zu Sonderpreisen oder Bestseller zu Top-Preisen. Hier muss man schnell sein um seinen Liebling zu erhalten. 😍💕
Trete der Gruppe unter
https://chat.whatsapp.com/JhCJwNIGGHsAbHdOmNbdwZ
bei.
Ellen Fahrbach von ellens-allerlei freut sich auf euch.
Thermomix
Manuela wird am Mittwoch, 14.01. bei uns im Studio sein.
AOK die Gesundheitskasse
Alle AOK Mitglieder erhalten 10% Rabatt
