Newsletter August
des femlounge Gesundheits- und Kursstudios Otterberg
Hochsommer und Sport im Mini-Modus
Alle sind in Urlaub oder langsam aber sicher auf dem Weg zurück. Erholt starten alle wieder im August in den Alltag. Die Arbeit beginnt wieder und auch die Schule.
Jetzt gilt es die Weichen für den Herbst zu stellen. Schon vorzubauen bevor die ersten Erkältungs- und Krankheitswellen kommen.
Auch hier hilft euch Sport und auch Ernährung.
Aber auch die Urlaubspfunde zwicken da und dort. Weniger bewegt, das gute Essen genossen etc. Die Sommerkilos wollen runter.
Aus diesem Grund haben wir auch unser 30-Tage Bauchweg-Projekt um einen Monat verlängert. Noch bis zum 31.08. könnt ihr da mitmachen.
Das und noch vieles mehr gibt es in unserem neuen Newsletter.
Viel Spaß beim Lesen unseres neuen Newsletters.
Das Team des femlounge Studios Steffi, Tanja, Miriam, Sandra, Lea und Antonia und zusätzlich unsere Trainer Dani, Anne, Nadine und Janina
Ernährung, Abnehmen, Figur-forming, Straffung
Unser Figurbooster Bereich - damit ihr einen noch besseren Überblick habt und für Euch genau das Richtige auswählen könnt. Hier gehts zum Figurbooster Bereich auf der Homepage.
Bauch-Weg 4 Wochen Programm
Das ist kein Wunschdenken – das ist unser
👉 4-Wochen-Bauchweg-Projekt.
💥 Inklusive:
🍽️ 100 einfache Rezepte
🧠 Ernährungscoaching von Profis
🔥 Individuelles Stoffwechseltraining
🔬 Fortschrittsmessung durch Körperanalysen
- der Airshaper – dein Booster für sichtbare Ergebnisse!
💸 Alles für nur 69 € – kein Abo, keine Verpflichtung.
📲 Jetzt anmelden & loslegen: https://abnehm-intensiv.de/
Buche dir jetzt auch Online Termine für Coaching
Ab sofort kannst Du Dir auch Coaching Termine zu deinen Themen auch als Online Meeting buchen. Ob zum Thema Ernährung oder auch wenn es um das Thema Motivation, Zeitmanagment, Resilienz oder auch wegen Fragen zum Training geht - wir helfen auch gerne online. Einfach unter Terminbuchungen in deiner App
Fit und gesund
Ein ganzer Bereich unserer Homepage der sich nur um das Thema 'Fit und gesund' dreht.
IKK Rückenstark
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und trainierst Deinen Rücken? Du brauchst noch eine Motivation Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und endlich mit dem Training anzufangen?
Mit IKK Rückenstark sicherst Du Dir jährlich 300 € für ein regelmäßiges Training! Starte NOW!
Was beinhaltet IKK Rückenstark im Einzelnen?
- intensive Einführungsphase
- medizinische Trainingsberatung
- persönliches Trainingsprogramm
- regelmäßige Trainingskontrolle
Exklusiv für Dich: Die IKK übernimmt 300 € Deiner Kosten!
Wie funktioniert’s? Ganz einfach, schreibüber die IKK NOW-App eine Nachricht, mit der Info, dass Du gerne an IKK Rückenstark teilnehmen möchtest. Danach bekommst Du vom IKK NOW Team einen Vordruck, den Dein Arzt ausfüllen muss. Lade diesen dann einfach wieder ausgefüllt über die IKK NOW-App hoch.
Damit der Zuschuss gezahlt werden kann, ist es wichtig, dass Du regelmäßig am Training teilnimmst (mindestens 48 Einheiten pro Jahr, davon 12 in drei Monaten).
Einführung ins Gesundheitstraining
Präventionskurs nach §20
bis 100% Kostenübernahme der gesetzlichen Krankenkassen
2x pro Jahr bezahlt deine Krankenkasse eine Präventionskurs für dich - lass dir diese Chance nicht entgehen
Rehasport nach §44
Natürlich darf auch das Thema Rehasport hier nicht fehlen. Auch hier haben wir einen speziellen Bereich auf unserer Website, wo auch der Ablauf nochmal genau erklärt ist.
Gesundheitsinfos
Im Mitgliederbereich unserer Website findet ihr viele Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit
Kurse
Unsere Kurse
Wir möchten vorab noch einige wichtige Grundinformationen zu unseren Kursen hier erwähnen:
Die Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern.
Wir schauen immer ca. 2 Stunden vor Kursbeginn, ob sich genug Teilnehmer gefunden haben. Wenn nicht wird der Kurs abgesagt. In Ausnahmefällen warten wir manchmal noch etwas länger.
Die maximale Teilnehmerzahl ist 15 Teilnehmer.
Die Rehasportkurse finden auch gemischt statt.
An- und Abmeldung bei den Kursen findet über die Studio-App 'Kursbuchungen' statt.
Falls ihr Fragen zu den Kursen habt wendet euch an eure Kursleiter bzw. an die Mitarbeiterinnen im Studio.
Kursneuigkeiten:
Wir sind nun auch wieder draußen. Wenn das Wetter es zulässt finden bestimmte Kurse auch wieder draußen statt. Es lohnt sich also in euren Wunschkurs reinzuschauen um zu sehen ob dieser im Kursraum oder outdoor stattfindet. An alle Teilnehmer gibt es dann auch immer eine email wenn der ORT des Kurses verlegt wird.
Wenn ihr euch wirklich unsicher seid, ruft am Besten im Studio an. Oder schreibt uns per WhatsApp.
Außérdem ist nun unser SOMMER-Kursplan am Start.
Wir versuchen immer wieder das ein oder andere 'Special' anzubieten und freuen uns natürlich wenn ihr uns trotz Urlaub und Hitze in den Kursen besucht.
Kurs Go Hy(rox)
Wir Trainer sind schon ganz heiß drauf endlich mit unserem Trainingskurs Go Hy(rox) zu starten. Wir wollen zu unserem ersten Hyrox Wettkampf in Stuttgart im November und wollen dafür mit euch trainieren. Egal ob ihr auch dann am Start seid oder ob ihr einfach nur in den Kurs kommen wollt weil ihr mal an eure Grenzen gehen wollt und das tolle Gefühl dabei erleben wollt, wir freuen uns auf euch.
Immer freitags freuen wir uns mit euch an die Grenzen zu gehen und gehörig zu schwitzen. TRAUT euch!!! Zu diesem Kurs wird es aber auch über Sommer das ein oder andere Special geben.
HIIT your Body
Wir möchten euch den Kurs HIIT your Body vorstellen. Wir verbinden in diesem Kurs verschiedene Kursformate wie Tabata, Functional Training, Tabata jump aber auch Strong Nation. Für alle Fans der HIIT Kurse ist hier ein abwechslungsreiches Programm geboten. Immer donnerstags um 19.00 Uhr und samstags um 10.00 Uhr (ab September wieder)
Yoga Special im Sommer
Monja Loge führt euch durch diese Yoga Stunde
Anmeldung über die Kurs-App
Sonstige Hot News
Studio Ranking
Kennt ihr schon unser Studio Ranking in eurer Trainings-App?
Challenges können supermotivierend sein. Es gibt euch ein Ziel, es pusht euch. Und battelt ihr euch mit allen anderen aus dem Studio.
Wie das geht? Ihr trackt einfach euer ganzes Training. Dafür kassiert ihr Aktivitätspunkte, die dann im Studio Ranking berücksichtigt werden.
Tracken könnt ihr über den '+' Button oben rechts - hier müsst ihr dann das entsprechende Training suchen und manuell eingeben - oder auch mit Hilfe eures Armbandes an allen Egym Kraft- und Flexxgeräten sowie an den Ausdauergeräten. Aber auch eure Smart-Watches könnt ihr mit der Trainings-App verbinden. Wir Trainer helfen euch gern weiter. WIR sind auch alle hier am Start.
Öffnungszeiten Studio
Auch in diesem Jahr:
Muddy Angel Run in Mannheim
Es war wieder mega beim Muddy Angel Run in Mannheim. Danke an unser tolles Team!!!!
Wir werden euch darüber auf dem Laufenden halten wenn es wieder losgeht im nächsten Jahr!!!
Female Fitness Day im September
Unsere Whats App Community
Die Community Funktion bei WhatsApp ermöglicht es uns mit euch verbunden zu sein.
Hier haben wir die Community femlounge Gesundheits- und Kursstudio gegründet.
In der 'Ankündigungen' Funktion werdet ihr ab sofort auch mit bestimmte Neuigkeiten und Infos versorgt.
Außerdem sind unter dem Dach der Community verschiedene Gruppen zu verschiedenen Themen denen ihr nach Bedarf beitreten könnt.
Wir freuen uns auf einen regen Austausch auch auf diesem Wege mit euch.
Männer-Training bei uns im Studio
Ab sofort bieten wir Training auch für Männer mit speziellen 'Problemen' an. Ob Thema Abnehmen oder Schmerzbekämpfung bzw Prophylaxe - wir bieten hier an zwei Abenden in der Woche betreutes Training an. Montags und Mittwochs von 19.00 bis 21.00 Uhr und auch samstags von 16.00 bis 19.00 Uhr.
In diesen Trainingszeiten ist natürlich für alle anderen Training wie gewohnt möglich.
Ideal als Geschenk: Unser VIP Ticket
Ab sofort könnt Ihr bei uns VIP Tickets für Freundinnen oder Mama/Tochter auch käuflich erwerben.
Die Tickets enthalten nicht einfach nur 'Probetraining' sondern sind ein wertvoller Gutschein für viele Leistungen die auch nicht unbedingt in der Mitgliedschaft beinhaltet sind.
Die VIP Tickets gibt es ab sofort für 50,- € bei uns um Studio.
Sportmassage
Buche deine Massagetermine direkt über deine Studio-App oder sprich uns im Studio an.
Unsere Kooperationspartner
Ab sofort kann man bei uns auch mit der SWK Card Geld sparen. Auf jedes Neukunden-Abo gibt es einen 1,- auf den Wochenpreis Rabatt. Aber auch für unsere Bestandskunden haben wir Rabatte für Massagen und Airshaper. Jetzt informieren.
Was die SWK Card noch so alles kann findet ihr hier: https://www.swk-card.de/die-swk-card/
SWK Card
Sabine Grünberg
Sabine Grünberg Finanzcoach und Investmentberaterin aus Weilerbach
Heute für euch mal ein ganz wichtiges Thema. Das geht uns alle an, wer seine Vorsorgevollmacht Patientenverfügung und Sorgerechtsverfügung in vier Wochen erledigt haben möchte. Der wendet sich gerne an mich. Mein Name ist Sabine Grünberg und ich bin Finanzcoach aus Weilerbach 0170-4858280
Klickt auf den Link und schaut euch die Infos dazu an. Schluss mit der Aufschieberitis der beste Zeitpunkt ist JETZT es anzugehen.
Urlaub für die Seele – direkt aus der Duftlampe! ✨
Wer sagt, dass man verreisen muss, um Urlaubsgefühle zu spüren? 🌴🏖️ Hol dir deinen Sommer ganz einfach nach Hause – mit unseren farbenfrohen, hochwertigen Duftwachsen für die elektrische Duftlampe!
💛 Ohne Rauch. Ohne Ruß. Ohne Flammen.
Unsere elektrischen Duftlampen erwärmen das Wachs sanft – so wird das Duftöl freigesetzt, ohne dabei die Luftqualität zu beeinträchtigen. Sicher, sauber und unglaublich entspannend.
🍍 Fruchtige Exotik, frische Brisen, süße Kokos-Träume…
Ob du vom Strand träumst, vom tropischen Regenwald oder einem lauen Sommerabend am Meer – unsere Düfte lassen dich für einen Moment alles um dich herum vergessen.
🌺 Für dich. Für dein Zuhause. Für dein Wohlgefühl.
Gönn dir diesen kleinen Urlaubsmoment im Alltag. Jede Farbe, jeder Duft ist ein Stück Leichtigkeit, ein Hauch Sommer – und ein Geschenk an dich selbst. 💖
Melde dich gerne ☺️
Nicole Schnell mit Scentsy
Rainbows - Ihr Geschäft mit Herz
Mit flotter Mode in den Sommer 🌷🌷🌷
Objektpflege Theisinger
Willkommen bei Objektpflege Theisinger, Ihrem verlässlichen Partner für Innen- und Außenpflege sowie umfassende Objektbetreuung in Kaiserslautern und Umgebung. Unsere Dienstleistungen, von der Heißwasser-Hochdruckreinigung bis zur Unkrautbeseitigung, stehen für Qualität und Effizienz.
Creatives aus Aluminiumdraht
Luna und Pierre Lang by Sarah Bellotto
Luna x Pierre Lang steht für aktuelles Design im
unverwechselbaren Look, edle
Materialien und beste Verarbeitung. Für mehr Infos meldet euch gerne bei mir. Eure Sarah Bellotto
Hello vicky
Familien Concept Store
Kosmetikstudio Hautnah
Am Burgerwald 1
67697 Otterberg
Telefon: 0160-4337222
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REISEGRÖSSE ☀️
Bestseller in kleinen Größen – ideal zum Kennenlernen😃 & Verreisen!🏝
Angefangen bei den Reinigungs-Steps💧 bis hin zu Serum,💧 Gesichtscreme💧 und Handpflege.💧 Es ist alles dabei, was Du für Deine tägliche Beauty-Routine benötigst – individuell abgestimmt auf Deine Hautbedürfnisse.💧
Interesse? Einfach bei mir anrufen oder per WhatsApp melden ✨️.
Herzliche Grüße
Astrid Kraayvanger ✨️
ellens allerlei
Talstraße 47
67697 Otterberg
Telefon: 0162-6284060
Alle unsere Kunden erhalten bei einem Einkauf ab 35,- € 10% Rabatt
In dieser Gruppe werden Blitz Angebote von ellens-allerlei angeboten. Es gibt Schnäppchen, Raritäten zu Sonderpreisen oder Bestseller zu Top-Preisen. Hier muss man schnell sein um seinen Liebling zu erhalten. 😍💕
Trete der Gruppe unter
https://chat.whatsapp.com/JhCJwNIGGHsAbHdOmNbdwZ
bei.
Ellen Fahrbach von ellens-allerlei freut sich auf euch.
Liebesengel
Hallo Mädels, ich bin Alina von Liebesengel. Als leidenschaftliche Beraterin mache ich Toy- und Dessouspartys in ganz Rheinland-Pfalz. Wenn ihr eine Idee für einen etwas anderen Mädelsabend, einen entspannten Brunch oder einen Junggesellinnenabschied sucht, seid ihr bei mir also genau richtig.
Meldet euch also gerne für eure ganz persönliche Party oder für eine diskrete Einzelberatung.
Euer Engel Alina
💝 Du bist Trauzeugin und darfst einen legendären JGA planen?
🩷 Dann dürfen wir von Liebesengel auf gar keinen Fall fehlen!
- Startet entspannt mit einem ausgiebigen Brunch,
- verbringt einen witzigen Nachmittag voller Lachen, oder
- lasst den Tag mit einer aufregenden Liebesengel-Party ausklingen!
💖 Ganz egal, wie ihr den besonderen Tag planen möchtet, wir sorgen dafür, dass er unvergesslich wird!
Melde dich gerne bei mir unter 0157 54616505
Dein Liebesengel Alina 💞
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