Newsletter Juli
des femlounge Gesundheits- und Kursstudios Otterberg
Hot Summer..
Endlich ist sie da die Zeit der Outdoor Aktivitäten, Schwimmbad, Grillparty etc. Was haben wir uns wieder nach den langen Kalt- und Regentagen darüber gefreut. Und das ist auch gut und richtig so. Geniesst diese Zeit, sie ist bei uns leider viel zu kurz.
Das heißt aber ja nicht das ihr sportlich gar nichts mehr macht und schon gar nicht das ihr nicht mehr im Studio euer Krafttraining, Beweglichkeit macht und vielleicht auch den ein oder anderen Kurs besucht. Daran solltet ihr weiter dran bleiben. Sonst sind die vielleicht hart erarbeiteten Erfolge schnell weg.
Auch bedeutet Sommer-Essen nicht gleich 'ungesund' sondern gerade hier gibt es so viel leckeres, frisches. Bleibt auch hier am Ball.
Was es bei uns noch so alles gibt erfahrt ihr wieder in unserem Juli-Newsletter.
Euer femlounge Team Steffi, Sinah, Lea, Tanja, Leni, Tom, Janina, Nadine, Dani, Anne, Kathrin und Monja
Dein Wegweiser durch den Newsletter
Summer-Vibes im femlounge Studio ☀️
Der Sommer ist da —
und wir machen ihn gemeinsam aktiv, leicht und voller Energie 💛
Freu dich auf unsere
🌴 Summer-Vibes im femlounge Studio 🌴
Mit:
✨ motivierenden Sommeraktionen
✨ kleinen Challenges für mehr Bewegung im Alltag
✨ Outdoor-Specials & Community-Events
✨ Training mit Sommerfeeling
✨ Tipps rund um Ernährung, Bauchfett & Wohlfühlen
✨ und ganz viel Motivation zum Dranbleiben
🔥 Unsere Sommer-Challenge startet am 01.06.
mehr Infos gibts hier
💥 Bauch – Bikini – Reset
Start ab 15.06.
Perfekt für alle, die vor der Sommerpause nochmal richtig für sich loslegen wollen ☀️
Mehr Infos gibts hier
Und das Beste:
Du musst diesen Sommer nicht perfekt sein.
Du musst ihn nur genießen —
mit Bewegung, Energie und einem guten Gefühl im eigenen Körper 💛
Wir freuen uns auf einen starken Sommer mit euch!
Euer femlounge Team
SOMMER-CHALLENGE 2026
Start: 01.06. ☀️
Diesen Sommer zählt:
👉 Dranbleiben statt Perfektion.
Und genau dafür starten wir unsere
💥 Mitglieder-Sommerchallenge 💥
So sammelst du Punkte:
✔ Für jedes Training = 1 Punkt
✔ 2x pro Woche da? = Bonuspunkt 💥
✔ 4 Wochen hintereinander geschafft? = Extra-Bonuspunkt 👏
🎁 Es gibt tolle Preise zu gewinnen.
Und das Beste:
Die Challenge soll motivieren —
nicht stressen 💛
👉 Teilnahmekarten bekommst du ab sofort im Studio.
Also:
Schnapp dir deine Karte.
Sammle Punkte.
Bleib in Bewegung.
Und zieh den Sommer mit uns gemeinsam durch ☀️
Bauch – Bikini – Reset
Start ab 15.06.
Du willst:
✔ wieder Struktur
✔ dich leichter fühlen
✔ Bauchfett reduzieren
✔ endlich wieder konsequent starten?
Dann ist unser
🔥 Bauch – Bikini – Reset 🔥
genau richtig für dich.
👉 14 Tage
👉 klare Struktur
👉 alltagstaugliche Ernährung
👉 stoffwechselaktivierendes Training
👉 gemeinsam statt alleine
👉 mit oder ohne Airshaper - deine Wahl
Perfekt für alle, die vor der Sommerpause nochmal richtig für sich loslegen wollen
Ernährung, Abnehmen, Figur-forming, Straffung
Unser Figurbooster Bereich - damit ihr einen noch besseren Überblick habt und für Euch genau das Richtige auswählen könnt. Hier gehts zum Figurbooster Bereich auf der Homepage.
Neu bei uns - FEM Reset unser Begleitprogramm zur Abnehmspritze
FEM RESET – Mehr als nur die Abnehmspritze
Die Abnehmspritze kann ein erfolgreicher Start sein. Für langfristigen Erfolg braucht es jedoch mehr als ein Medikament.
Genau hier setzt FEM RESET an.
Wir begleiten Frauen vor, während und besonders nach der medikamentösen Gewichtsreduktion mit einem ganzheitlichen Konzept aus Bewegung, Ernährung und persönlichem Coaching. Unser Ziel ist nicht nur weniger Gewicht – sondern mehr Gesundheit, mehr Energie und ein neues Körpergefühl.
FEM RESET unterstützt dich mit:
✔ individueller Trainingsbegleitung
✔ alltagstauglicher Ernährungsberatung
✔ Motivation und persönlichem Coaching
✔ Unterstützung in der Exit-Phase nach dem Absetzen der Medikamente
Denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch eine Spritze allein – sondern durch neue Gewohnheiten und die richtige Begleitung.
Neugierig geworden?
Dann informiere dich jetzt über unser FEM RESET Programm oder besuche unseren kostenlosen Infoabend.
👉 Mehr Informationen:
www.femlounge-otterberg.de/fem-reset
Buche dir jetzt auch Online Termine für Coaching
Ab sofort kannst Du Dir auch Coaching Termine zu deinen Themen auch als Online Meeting buchen. Ob zum Thema Ernährung oder auch wenn es um das Thema Motivation, Zeitmanagment, Resilienz oder auch wegen Fragen zum Training geht - wir helfen auch gerne online. Einfach unter Terminbuchungen in deiner App
Fit und gesund
Ein ganzer Bereich unserer Homepage der sich nur um das Thema 'Fit und gesund' dreht.
IKK Rückenstark
Du gehst regelmäßig ins Fitnessstudio und trainierst Deinen Rücken? Du brauchst noch eine Motivation Deinen inneren Schweinehund zu überwinden und endlich mit dem Training anzufangen?
Mit IKK Rückenstark sicherst Du Dir jährlich 300 € für ein regelmäßiges Training! Starte NOW!
Was beinhaltet IKK Rückenstark im Einzelnen?
- intensive Einführungsphase
- medizinische Trainingsberatung
- persönliches Trainingsprogramm
- regelmäßige Trainingskontrolle
Exklusiv für Dich: Die IKK übernimmt 300 € Deiner Kosten!
Wie funktioniert’s? Ganz einfach, schreibüber die IKK NOW-App eine Nachricht, mit der Info, dass Du gerne an IKK Rückenstark teilnehmen möchtest. Danach bekommst Du vom IKK NOW Team einen Vordruck, den Dein Arzt ausfüllen muss. Lade diesen dann einfach wieder ausgefüllt über die IKK NOW-App hoch.
Damit der Zuschuss gezahlt werden kann, ist es wichtig, dass Du regelmäßig am Training teilnimmst (mindestens 48 Einheiten pro Jahr, davon 12 in drei Monaten).
Einführung ins Gesundheitstraining
Präventionskurs nach §20
bis 100% Kostenübernahme der gesetzlichen Krankenkassen
2x pro Jahr bezahlt deine Krankenkasse eine Präventionskurs für dich - lass dir diese Chance nicht entgehen
Rehasport nach §44
Natürlich darf auch das Thema Rehasport hier nicht fehlen. Auch hier haben wir einen speziellen Bereich auf unserer Website, wo auch der Ablauf nochmal genau erklärt ist.
Hot News:
Ab sofort ist auch die Viactiv Kasse eine der Krankenkassen wo ihr noch nicht mal die Verordnung von denen abzeichnen lassen müsst. D.h. ihr geht zu eurem Arzt, bekommt die Verordnung und könnt direkt starten
Gesundheitsinfos
Im Mitgliederbereich unserer Website findet ihr viele Infos und Tipps rund um das Thema Gesundheit
Kurse
Unsere Kurse
Wir möchten vorab noch einige wichtige Grundinformationen zu unseren Kursen hier erwähnen:
Die Kurse haben eine Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmern.
Wir schauen immer ca. 2 Stunden vor Kursbeginn, ob sich genug Teilnehmer gefunden haben. Wenn nicht wird der Kurs abgesagt. In Ausnahmefällen warten wir manchmal noch etwas länger.
Die maximale Teilnehmerzahl ist 15 Teilnehmer.
Die Rehasportkurse finden auch gemischt statt.
An- und Abmeldung bei den Kursen findet über die Studio-App 'Kursbuchungen' statt.
Falls ihr Fragen zu den Kursen habt wendet euch an eure Kursleiter bzw. an die Mitarbeiterinnen im Studio.
Meldet euch über die Studio App zu euren Lieblingskursen an. Bei Fragen zu den Kursen oder zur Anmeldung steht euch unser Trainerteam im Studio aber auch in den Kursen zur Verfügung.
Sommerkursplan
Und schon sind die ersten Kurse von euch bestimmt worden. Der Kurs Sommer ist schon voll in Gange. Ihr könnt eure Wünsche für die Wochenkurse äußern und bei unserer Abstimmung mitmachen.
Also auf gehts.. bestimme auch Du deine Kurse mit. Wir freuen uns darauf.
Hier gehts zur Abstimmung:
Kursfeedback
Deine Meinung zählt 💛 – hilf uns, unsere Kurse noch besser zu machen!
Unsere Kurse sind ein ganz wichtiger Teil unseres Studios – und genau deshalb wollen wir sie kontinuierlich weiterentwickeln.
👉 Was läuft richtig gut?
👉 Wo können wir noch besser werden?
👉 Was wünschst du dir vielleicht zusätzlich?
Dafür brauchen wir dein ehrliches Feedback.
Wir haben ein kurzes Kurs-Feedbackformular erstellt, das du ganz einfach vor Ort ausfüllen kannst. Es dauert nur 2–3 Minuten, hilft uns aber enorm dabei, unsere Kurse noch besser auf dich abzustimmen.
💡 Du findest das Formular ab sofort im Studio – einfach nach deinem Kurs kurz ausfüllen und in die Box werfen. Oder noch einfacher du klickst einfach auf diesen Link und füllst es Online aus.
https://www.femlounge-otterberg.de/kurs-feedback
Ganz wichtig:
Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ – wir wollen ehrliche Meinungen, keine Schönrederei.
Denn nur so können wir das, was wir machen, wirklich auf das nächste Level bringen. 🚀
Vielen Dank für deine Unterstützung!
Dein Trainer-Team 💛
Unsere Events des Monats
Dein Fitness-Erlebnisjahr 2026
Wir haben unser Eventkonzept weiterentwickelt –
mit einem klaren Ziel:
👉 Dir mehr zu bieten als nur Training.
Ab sofort erwarten dich bei uns vier verschiedene Eventwelten, die Bewegung, Energie, Wissen und Gemeinschaft verbinden:
💃 Beat & Emotion
Musik, Bewegung und einfach abschalten.
Hier geht es um Spaß, Flow und das gute Gefühl danach.
🔥 Power & Performance
Kraft, Energie und Teamspirit.
Für alle, die sich auspowern wollen – ohne Leistungsdruck.
🫶 Women Who Connect
Ein aktives Training im Teamformat.
Gemeinsam bewegen, lachen und neue Energie tanken.
🧠 Body & Mind Sessions
Hier verbindest du Bewegung mit Wissen.
Du verstehst, was deinem Körper hilft – und spürst es direkt.
Alle Events dauern ca. 90 Minuten und sind bewusst anders aufgebaut als klassische Kurse.
👉 Mehr Erlebnis.
👉 Mehr Motivation.
👉 Mehr Gefühl für deinen Körper.
Wir freuen uns, wenn du Teil davon bist.
Hyrox im Herbst
Der nächsten Termin sind im November in Düsseldorf und im Dezember in Frankfurt. Vielleicht hat der ein oder andere von euch ja doch Lust dafür zu trainieren. Wir stehen euch hier auch für eure Fragen jederzeit zur Verfügung. Meldet euch hier einfach bei uns im Studio.
Wir würden uns sehr freuen wenn wir ein paar mehr im Herbst sind.
Sonstige Hot News
Das Team stellt sich vor
Ich bin Tanja, ich bin schon ein 'alter Hase' im Femlounge Studio. Mir gehört der Sonntag, da habe ich viel Spaß mit unseren Sonntags-Sportlern und helfe gerne beim Training aber bin auch für alle da um bei ihren Sorgen und Nöten zu helfen und auch gemeinsam zu lachen. Unsere Lieblings-Musik sonntags ist Radio Bollerwagen und es geht hier bei mir keiner mit einem schlechten Gefühl raus.
Ich habe die Fitnesstrainer-C-Lizenz und habe auch eine Fortbildung im Bereich Faszientraining absolviert um euch noch besser unterstützen zu können. Ich freue mich wenn ihr sonntags den Weg zu mir findet.
Ich bin Janina. Schon ganz lange bin ich selbst als Kundin im Studio zum trainieren. Vor allem die Kurse haben es mir hier angetan.
Dann hat mich das 'jumping' Fieber gepackt und ich bin nun seit einigen Jahren Jumping-Trainerin was mir großen Spaß macht.
Außerdem findet ihr mich bei den HIIT-Kursen und ganz besonders auch im Hyrox Training wo ich selbst antrete, trainiere euch aber auch als Trainer gerne unterstütze. Sprecht mich einfach an. Ich helfe euch gerne!
Studio Auslastung
Ab sofort könnt ihr in eurer Studio App unter 'Öffnungszeiten' erkennen wie hoch die Auslastung normalerweise im Studio ist um euer Training noch besser planen zu können. Wir helfen euch gerne dabei.
Studio Ranking
Kennt ihr schon unser Studio Ranking in eurer Trainings-App?
Challenges können supermotivierend sein. Es gibt euch ein Ziel, es pusht euch. Und battelt ihr euch mit allen anderen aus dem Studio.
Wie das geht? Ihr trackt einfach euer ganzes Training. Dafür kassiert ihr Aktivitätspunkte, die dann im Studio Ranking berücksichtigt werden.
Tracken könnt ihr über den '+' Button oben rechts - hier müsst ihr dann das entsprechende Training suchen und manuell eingeben - oder auch mit Hilfe eures Armbandes an allen Egym Kraft- und Flexxgeräten sowie an den Ausdauergeräten. Aber auch eure Smart-Watches könnt ihr mit der Trainings-App verbinden. Wir Trainer helfen euch gern weiter. WIR sind auch alle hier am Start.
Sommer-Öffnungszeiten Studio
Unsere Sommeröffnungszeiten sind erst mal geplant von 01.05. bis 31.08.
Liebe Kunden, aufgrund der allgemeinen Wetterlage die ja so auch noch weiter anhalten soll haben wir uns entschlossen auch einige Anpassungen bezüglich Öffnungszeiten durchzuführen. Wir passen uns sozusagen für euch und unser Mitarbeiterteam den Temperaturen an.
Ab sofort ist Montag, Mittwoch und Freitag ab 7.00 geöffnet. Dafür müsst ihr euch aber in der Studio App im Kursplan unter 'Sommer Training' (siehe Filter) für diese Zeit anmelden. Vormittags ist ansonsten wie gewohnt geöffnet.
Auch die Zeit dienstags von 14.00 bis 16.00, mittwochs von 12.00 bis 16.00 und freitags von 14.00 bis 16.00 ist ab sofort mit Anmeldung.
Ebenso Samstag 16.00 bis 19.00.
Dafür haben wir noch zusätzlich montags, mittwochs und donnerstags von 20.00 bis 21.00 geöffnet - aber ebenfalls mit Anmeldung.
Wir denken das wir so der Wetterlage entgegenwirken und ihr euer Training entsprechend anpassen könnt.
Natürlich helfen wir euch gerne bei den Buchungen.
Euer Femlounge Team
Dies gilt voraussichtlich bis Ende August
Unsere Whats App Community
Die Community Funktion bei WhatsApp ermöglicht es uns mit euch verbunden zu sein.
Hier haben wir die Community femlounge Gesundheits- und Kursstudio gegründet.
In der 'Ankündigungen' Funktion werdet ihr ab sofort auch mit bestimmte Neuigkeiten und Infos versorgt.
Außerdem sind unter dem Dach der Community verschiedene Gruppen zu verschiedenen Themen denen ihr nach Bedarf beitreten könnt.
Wir freuen uns auf einen regen Austausch auch auf diesem Wege mit euch.
Ideal als Geschenk: Unser VIP Ticket
Ab sofort könnt Ihr bei uns VIP Tickets für Freundinnen oder Mama/Tochter auch käuflich erwerben.
Die Tickets enthalten nicht einfach nur 'Probetraining' sondern sind ein wertvoller Gutschein für viele Leistungen die auch nicht unbedingt in der Mitgliedschaft beinhaltet sind.
Die VIP Tickets gibt es ab sofort für 50,- € bei uns um Studio.
Sportmassage
Buche deine Massagetermine direkt über deine Studio-App oder sprich uns im Studio an.
Unsere Kooperationspartner
Nicole Oster mit Younique
Natascha Bott mit young living
Ab sofort kann man bei uns auch mit der SWK Card Geld sparen. Auf jedes Neukunden-Abo gibt es einen 5,- auf den Monatspreis Rabatt. Aber auch für unsere Bestandskunden haben wir Rabatte für Massagen und Airshaper. Jetzt informieren.
Was die SWK Card noch so alles kann findet ihr hier: https://www.swk-card.de/die-swk-card/
SWK Card
Rainbows - Ihr Geschäft mit Herz
Objektpflege Theisinger
Willkommen bei Objektpflege Theisinger, Ihrem verlässlichen Partner für Innen- und Außenpflege sowie umfassende Objektbetreuung in Kaiserslautern und Umgebung. Unsere Dienstleistungen, von der Heißwasser-Hochdruckreinigung bis zur Unkrautbeseitigung, stehen für Qualität und Effizienz.
Creatives aus Aluminiumdraht
Luna und Pierre Lang by Sarah Bellotto
Luna x Pierre Lang steht für aktuelles Design im
unverwechselbaren Look, edle
Materialien und beste Verarbeitung. Für mehr Infos meldet euch gerne bei mir. Eure Sarah Bellotto
Vereinbare am besten gleich einen Termin für dein entspanntes Shoppingerlebnis
ellens allerlei
Talstraße 47
67697 Otterberg
Telefon: 0162-6284060
Alle unsere Kunden erhalten bei einem Einkauf ab 35,- € 10% Rabatt
In dieser Gruppe werden Blitz Angebote von ellens-allerlei angeboten. Es gibt Schnäppchen, Raritäten zu Sonderpreisen oder Bestseller zu Top-Preisen. Hier muss man schnell sein um seinen Liebling zu erhalten. 😍💕
Trete der Gruppe unter
https://chat.whatsapp.com/JhCJwNIGGHsAbHdOmNbdwZ
bei.
Ellen Fahrbach von ellens-allerlei freut sich auf euch.
Kosmetikstudio Hautnah
Am Burgerwald 1
67697 Otterberg
Telefon: 0160-4337222
Liebe Kundin,
ab Montag, dem 29. Juni bis Donnerstag, dem 16. Juli bin ich in Urlaub .🌞
Falls ihr noch Euer Lieblingsprodukt benötigt, Fragen habt, oder einen Termin reservieren möchtet, könnt ihr mich gerne kontaktieren. 🌞
Bis bald und sonnige Grüße ☀️
Astrid Kraayvanger
Kosmetikstudio Hautnah
Thermomix
AOK die Gesundheitskasse
Alle AOK Mitglieder erhalten 10% Rabatt
